ON/OFF DISFRUTANDO EN EQUILIBRIO DE TODOS MIS ENTORNOS

On/Off Disfrutando en equilibrio de todos mis entornos

        Antes de realizar la actividad que el curso me pide me gustaría dejar plasmada una pequeña reflexión acerca del título del curso. En la mayoría de los casos estamos tan inmersos en nuestra actividad diaria, tanto personal como profesional que  no somos conscientes del uso de las herramientas que tenemos a nuestro alrededor, ni siquiera nos paramos a pensar de las relaciones sociales que establecemos día a día con nuestro entorno. Este curso me ha servido mucho para darme cuenta que estas herramientas digitales que tenemos incorporadas en nuestra vida diaria  nos está aislando de establecer relaciones sociales con nuestro entorno cercano.

             A continuación pasamos a exponer las preguntas elegidas, con la estimación y los datos observados, para posteriormente contestar a las preguntas establecidas.

PREGUNTAS	ESTIMACIÓN	DATOS OBSERVADOS
1.        ¿Cuántas veces diarias accedes a tu dispositivo móvil?	Unas 20 veces al día.	Accedo unas 30 veces al día.
2.       ¿Cuánto tiempo dedicas en conjunto a Twitter, Facebook e Instagram?	Una hora al día.	Una hora y media al día.
3.       ¿Cuánto tiempo dedicas a las redes sociales de mensajería instantánea?	Unas 2 horas al día.	Unas 2 horas al día.
4.        ¿Cuánto tiempo dedicas a ver televisión y/o plataformas de streaming?	Unas 2 horas al día, depende de si es entre semana o fin de semana.	Unas 2 horas al día, depende de si es entre semana o fin de semana.
5.       ¿Cuánto tiempo dedicas a las pantallas sin contar el tiempo de trabajo? ¿Y en total?	Unas 3 horas al día.	Unas 3 horas al día.
6.       ¿Comes delante de pantallas?	No, sólo cuando como sola en casa.	No, sólo cuando como sola en casa.
7.       ¿Cuánto tiempo dedicas a jugar a videojuegos?	Unos 20 minutos, sólo en ocasiones, sobre todo por la noche.	Unos 20 minutos, sólo en ocasiones, sobre todo por la noche.
8.       ¿Interrumpen las pantallas tus relaciones? Es decir, mientras conversas o estás con amigos o tu familia ¿utilizas tus dispositivos?	No, salvo que sea algo urgente.	No, salvo que sea algo urgente.
9.       ¿Tienes alguna actividad de ocio no mediada por pantallas?	Si	Si
10.   ¿Pasas algún rato sin hacer nada (de nada)?	Si, aunque en contadas ocasiones.	Si, aunque en contadas ocasiones.

  Como podemos observa en el cuadro adjunto sacamos las siguientes respuestas:

- REFLEXIÓN:

1. ¿ Tú estimación y los datos observado difieren?

   Pues, en la mayoría de los casos son iguales, exceptuando en el tiempo de dedicación de acceso a mi dispositivo móvil, así como al tiempo que paso mirando las redes sociales, quizás es porque no soy consciete del uso que hago de mi tiempo en cuanto a estos aspectos concretos.

2. ¿ Crees que el tiempo dedicado y su distribución es adecuado?

  Pienso que le debería de dedicar menos tiempo a todos los aspectos en los que he reflexionado en esta actividad, ya que en muchas ocasiones no te aportan ningún bienestar ni personal ni social.

PREGUNTAS

ESTIMACIÓN

DATOS OBSERVADOS

1.        ¿Cuántas veces diarias accedes a tu dispositivo móvil?

 Unas 20 veces al día.

Accedo unas 30 veces al día.

2.       ¿Cuánto tiempo dedicas en conjunto a Twitter, Facebook e Instagram?

Una hora al día.

Una hora y media al día.

3.       ¿Cuánto tiempo dedicas a las redes sociales de mensajería instantánea?

 Unas 2 horas al día.

Unas 2 horas al día.

4.        ¿Cuánto tiempo dedicas a ver televisión y/o plataformas de streaming?

Unas 2 horas al día, depende de si es entre semana o fin de semana.

Unas 2 horas al día, depende de si es entre semana o fin de semana.

5.       ¿Cuánto tiempo dedicas a las pantallas sin contar el tiempo de trabajo? ¿Y en total?

 Unas 3 horas al día.

Unas 3 horas al día.

6.       ¿Comes delante de pantallas?

No, sólo cuando como sola en casa.

No, sólo cuando como sola en casa.

7.       ¿Cuánto tiempo dedicas a jugar a videojuegos?

Unos 20 minutos, sólo en ocasiones, sobre todo por la noche.

Unos 20 minutos, sólo en ocasiones, sobre todo por la noche.

8.       ¿Interrumpen las pantallas tus relaciones? Es decir, mientras conversas o estás con amigos o tu familia ¿utilizas tus dispositivos?

No, salvo que sea algo urgente.

No, salvo que sea algo urgente.

9.       ¿Tienes alguna actividad de ocio no mediada por pantallas?

Si

Si

10.   ¿Pasas algún rato sin hacer nada (de nada)?

Si, aunque en contadas ocasiones.

Si, aunque en contadas ocasiones.

- EVALUACIÓN:

   De la reflexión realizada acerca de los resultado obtenidos, mi evaluación acerca del proceso de uso de las pantallas, redes sociales, uso de la mensajería instantanea es que debería deducir un poco el tiempo dedicado a los mismos, así como relaizar otras actividades al aire libre y en compañia de mi familia y amigos que me ayuden a tener un mejor bienestar personal.

- MEDIDAS PARA PONER EN PRÁCTICA PARA MEJORAR EL EQUILIBRIO ENTRE ACTIVIDADES DIGITALES Y DESCONECTADAS:

- Realizar más actividades al aire libre en compañía de mi marido.

- Desconectar al día, sobre todo cuando llegue a casa del móvil por lo menos 1 hora al día.

- Sacar más tiempo para leer acerca de temas interesantes que me gusten y diviertan.

- Realizar una lista de prioridades tanto a nivel personal como a nivel profesional y dedicarle un tiempo a cada una de ellas, para no sobrepasar la duración de las mismas.

- CONCLUSIÓN

  Para terminar me gustaría resaltar, que tras la reflexión, evaluación y las medidas o propuestas de mejora reflejadas para establecer un equilibrio entre las actividades digitales y desconectadas, me doy cuenta que hay mucho que hacer para que no estemos inmerso todo el tiempo en las nuevas tecnologías, que estas son facilitadoras de nuestro aprendizaje, de nuestro trabajo y de nuestra vida personal, pero hay muchos horizontes que descubrir fuera de estas actividades digitales que te aportan más bienestar. Y sobre todo que es muy importante establecer  un equilibrio digital con las herramientas que el curso ON/OFF nos ha aportado para aprovechar al máximo nuestro tiempo de forma equitativa.